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ヨガの意味

バガヴァッド・ギーター

近頃、運動不足感とココロの重みでジョギングを始めてみたが、どうも気持ちがのらない。なのでヨガに舞い戻った。少しの間、何もしなかったら、体がかたくなってしまった。何事も継続が力なり〜。

シバナンダ・アシュラムの教頭がヨガについて語っている。

目に見える体と見えない精神を結ぶ力をプラーナと言う、いわゆる呼吸のこと。

怒っているときは呼吸が荒く激しくなり、嬉しいときはゆっくりと呼吸している。呼吸をコントロールすることは、意識をコントロールすること。

ヨガの意味は、カラダと呼吸と意識の調和させることで、どんなときも冷静で幸せでいられるのです。ヨガとはどんなことにも動揺しない意識の状態。苦しみからの解放。

その意味では、ブッタやキリストもみんなヨガをやっていたと言えます。ヨガを続ければ、健康で幸せになるだけでなく、他の人やすべての生き物の役に立てることができる。

およそ2千年前に書かれたヒンドゥの聖典「バガヴァッド・ギーター」の第6章に記されている。

かぜのないところにおいた灯火が決して揺らぐことのないように、ヨガを修めた人はココロをコントロールできる。大きな困難にも動揺することがなく、すべての苦しみから解放される。

自分のココロをコントロールできないときは、まずはカラダ（カタチ）から入ることで、ますは思考をストップさせてカラダを使うことで思考回路をストップさせ、無の境地に行き着く。

今日も読んでくださって、ありがとうございます☆

インナーチャイルドケア

幼少期のネガティブなエネルギーを解放する

自分のことを見つめるワークをしていき、またいろんな人のカウンセリングをさせてもらう過程でわかったのは、人は現在いろんな問題を抱えているけれど、もともとの要因は幼少期にあることが多いとうことでした。

身体の中にかつて経験した問題がネガティブなエネルギーとして残っているために、自分の中でパターン化して持ち続けてしまう。たとえば、昔の悲しい出来事を思い出したとき、体の一部がギューッと締め付けられるということがあります。過去のことでも身体はネガティブな記憶をエネルギーとして持っているんですね。身体が鎧化する感じです。

この記憶がなかなか解放できないことがあります。もう思いグセとなり自分にぴったりと寄り添い生きているからです。なので、まず解放したり、和らげたり、溶かしたりしないと、どんなにポジティブな考えを持っても、思考や願望だけにとどまって、新しいエネルギーとして使えないんですね。

ですので、まずは悩みがある場合はその根っこはどこから来ているのか探ってください。そして、自分自身で認識してください。その次にネガティブな感情を解放していくことです。なので、いきなりポジティブな行動して自己変革を計ろうとはせず、自分の心にフォーカスしていってください。

☆今日も読んでくださってありがとうございます


鬼谷算命学　クライアントさまからのフィードバック（感想）

この世に生まれた瞬間に大宇宙から与えられた自分の本質

子供さんの鬼谷算命学の算定をお受けになったY様より、フィードバックをいただきましたのでご紹介します。

鬼谷算命学は、単なる占いではありません。運命はその人次第で変えられるという大前提であることをご理解ください。算命学は自分に与えられた世界と可能性を知るためのツールです。自分自身の人生の流れを把握し、もって生まれた自分の特質を知ることで人生に光を与える、大宇宙からのメッセージです。

一週間の時間を要するということでしたが、４日で届いて嬉しい驚きでした。

こどもの教育でずっと悩んでいたことが、この鑑定で腑に落ちることがあり、頭を冷やすことができました。

母親として当然と思うことでも子供には大きな負担がかかることがあります。
子供の本質を知ったことで、これから大きな気持ちで接することができそうです。

ありがとうございました。

Y様、感想をシェアしてくださりありがとうございました。私も将来、子供を持つことができたら算定をするつもりです〜。鬼谷算命学の算定に興味のある方は、okuma920@hotmail.co.jpまでご連絡ください。

★奥西まりこ 鬼谷算命学のメール鑑定について

☆今日も読んでくださって、ありがとうございます。

カウンセリングでスピリチュアルな毎日を

カウンセリングでスピリチュアルな毎日を

スピリチュアルな毎日を過ごすにはどうしたらいいでしょうか。

其の一、よく休む、よく食べる、よく寝る＝規則正しい生活を

其の二、自分の気持ち、ハートを大切にする＝自分自身に正直になる

其の三、自分を許す＝今までに抱いたネガティブな思いを手放す

其の四、本当の自分を再認識する＝自分らしさを取り戻す

書いてみるとごく当たり前のことですが、心がけないと意外とできないものです。

其の三＆四については、カウンセリングで効用があるかと思います。

私のカウンセリングスタイルは、奇跡の学習コース：A Course in Miracles の教えに基づいた心理学(スピリチュアル心理学)がベースになっています。

「ほしいのものではなく、本来の自分自身を手に入れる」という気づきがもたらされるよう、クライアントさまの相談にフォーカスしていきます！

11月10日から約５日間ほど東京に戻りますので、東京近郊の方、カウンセリングの申し込みを受け付けますので、okuma920@hotmail.co.jpまでご連絡をお待ちしています。

☆今日も読んでくださって、ありがとうございます。

グラウンディング（地に足をつける）の瞑想法とは

内なる心の扉を開く瞑想方法/丹田呼吸法

基本瞑想の仕方

�ー�分なりに体をほぐす。あぐらでもいいですが、椅子に座って、みぞおちを真っ直ぐに伸ばし、体全体の緊張を抜く。

�⊃�回、腹式呼吸をする（息を吸ったときお腹が膨らみ、吐いたときへっこむ。）
「吸うときは鼻で」「吐くときは口で」が基本ですが、「鼻で吸い、鼻で吐く」でもいいです。実際は、「吐くことを先に」おこないます。ゆっくり吐くことがポイントです。

�Ｄ名錣慮撞曚北瓩靴董⊆�分の呼吸の音を聞く。自分自身と仲良くなった感じがあれば、すごくいいです。

�で鬚じ�が頭のてっぺんから、つま先まで降り注ぐイメージする。

グラウンディング（地に足をつける）の瞑想法の仕方　

�ヾ靄樅堊曚慮紂⊆�分の足の裏に意識を置き、そこから地球のコア中心に向かって光の根が張っていくイメージをします。木の根っこなどなんでも自由にイメージしてください。

��地球のコアとしっかりつながり、光の根っこが張っているせいで、自分がまるで動けなくなってしまったとイメージします。

��その根っこをつたって、地球のエネルギーが両足をとおり、お尻からおへそのあたりまで勢いよく登り、丹田のあたりで、スパイラル状に回るのをイメージします。ゆっくりと呼吸をしながら、地球のエネルギーをカラダの中に取り入れるようイメージしてみましょう。

�い罎辰�りと呼吸をくりかえしながら、カラダを地球のエネルギーで満たしていきます。宇宙や大自然と自分自身が一体化するよう、ゆっくりと呼吸をしながら地球と自分自身をグラウンディングしてあげます。

グラウンディングの瞑想は、現実世界に足をつけ、２本の足でしっかりと大地に立つ=今に根ざすことにとても効果があります。自分自身と地球の繋がりを作ることによって、どんな状況にあっても、大丈夫だという安心感が養えます。ですので、小さい頃に不安定な環境で育った方、経済的な不安がある方、敏感な方、感受性の強い方、依存心が強く、精神的な自立が怖い方などもこのグラウンディングがとても役に立ちます。なお、瞑想をするときに、手を丹田、胸におきながら呼吸をするととても整うようです。

またの機会に丹田呼吸法について書いてみたいと思います。丹田呼吸を一日百回行うと、どんな病気も治ってしまうと白隠禅師は説いています。この呼吸法は少々コツがいります。もともと呼吸が浅い人は大変かもしれませんが徐々に慣れるのでご紹介します。

今日も読んでくださって、ありがとうございます☆

Appendix

プロフィール

Author:女性セラピスト　奥西まりこ
奥西まりこ [ホームページ]


東京都内、大阪周辺で、奇跡の学習コース：A Course in Miraclesの教えに基づいたスピリチュアル心理学を取り入れたカウンセリングを行っている女性カウンセラーです。

★カウンセリングセッションについて
★鬼谷算命学（きこくさんめいがく）メール占い鑑定について

溝口あゆかのスピリチュアル心理学コースを修了しています。
★スピリチュアル心理学とは（溝口あゆかＨＰ）

1973年に京都で生まれ、奈良の大自然を友として育つ。
仏教系の学校で仏教学、瞑想、写経などを学んだことをきっかけに自己探求が始まる。医師会で広報を担当していた1998年に、世界保健機構（WHO)が人間の健康条件のなかに「Spirituality：スピリチュアリティ」という言葉を加えることについて議論されたことが、自分自身にとって大きな変革となり、スピリチュアリズムについて様々な角度からアプローチしながら、小学校講師・会長秘書などの職を経て現在に至る。


セラピールーム気づきのカウセリング
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東京新宿、大阪中央区周辺で、カウセリングいたします。
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お問い合わせokuma920@hotmail.co.jp

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